Es gibt keinen Weg zum Glück,
glücklich sein ist der Weg.
Buddha
Weiterführende Angebote zur Vertiefung von Achtsamkeitsmeditation:
Tag der Stille: Achtsamkeitstag im Schweigen
für innere Stärke, Gelassenheit und Lebensfreude
An diesem Seminartag werden die Praxisübungen aus dem MBSR Training praktiziert, sowie die Kultivierung von Selbst-Mitgefühl. Mehrere Stunden werden wir zusammen im Schweigen verbringen, auch während dem gemeinsamen Mittagessen.
Ein achtsamer Austausch über die gemachten Erfahrungen schliesst das Seminar ab.
Meditationsabende zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis:
Für Menschen die sich nach einem abgeschlossenen MBSR 8 Wochenkurs weiterhin treffen möchten um gemeinsam
in der Gruppe zu meditieren. Es werden die formellen Meditationen aus dem MBSR 8 Wochenkurs unter Anleitung praktiziert.
Ein gemeinsamer Austausch schliesst den Abend ab.
„In Kontakt mit mir“
ein Achtsamkeitsseminar
in Bollendorf (D) im Hotel Ritschlay
Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu immer schneller zu werden, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und uns in Gedanken mit dem zu beschäftigen, was gestern war oder morgen sein wird. Dadurch geht die Fähigkeit, offen für den gegenwärtigen Moment zu sein, immer mehr verloren.
Achtsamkeit (engl. Mindfulness) ist eine besondere Art aufmerksam zu sein:
bewusst, im gegenwärtigen Moment und dabei uns selbst – Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und unser Verhalten ganz bewusst wahrzunehmen – offen, neugierig und ohne zu bewerten.
Die Übung der Achtsamkeit stärkt die heilenden Anteile, die jeder von uns bereits in sich trägt.
Sie sind eingeladen an diesem Wochenende sich ganz bewusst eine Auszeit zu nehmen und die Übung und Wirksamkeit von Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu erfahren:
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan),
- sanfte Atem - u. Bewegungsübungen,
- Geh - u. Sitzmeditation,
- Übungen in der Natur,
- sowie Transfer in den Alltag
unterstützen dabei wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, sich zu spüren und Lebensfreude zu finden.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben ergeben, daß schon fünfzehn Minuten Achtsamkeitstraining täglich, einen positiven Einfluss auf Stressverminderung und Wohlbefinden haben.
Das Seminar ist sowohl geeignet für Menschen die, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen möchten als auch zur Vertiefung der eigenen Praxis.
Anmeldung und weitere Informationen zu den Angeboten über Mail: info@familljen-center.lu / info@mindfulness-monique-spautz.lu.
Sage mir, was hast du vor mit deinem
einen wilden, kostbaren Leben?
Mary Oliver