Der gegenwärtige Augenblick, das JETZT, ist der
einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.
Jon Kabat Zinn
Mindfulness
Jon Kabat Zinn, der Gründer des MBSR Trainings, beschreibt Mindfulness (Achtsamkeit) als eine besondere Art aufmerksam zu sein:
bewusst, im gegenwärtigen Moment und dabei uns selbst – unsere Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und unser Verhalten ganz bewusst wahrzunehmen – offen, neugierig und ohne zu bewerten.
Das Training der Achtsamkeit stärkt die heilenden Anteile die jeder von uns bereits in sich trägt.
Sind Sie auf der Suche nach Ruhe, Stressverminderung oder Achtsamkeit?
.... was auch immer es ist, was Sie hierher geführt hat ....
.... Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit, nur ein paar Minuten lang ....
– JETZT – in diesem Moment .... entscheiden sie sich ganz bewusst innezuhalten, einfach mal bequem zu stehen oder zu sitzen – ganz bewusst die Körperhaltung wahrnehmen – gegenwärtig sein – sich die Erlaubnis geben ein paar Minuten lang nichts zu tun oder erreichen zu wollen ....
.... und auszuprobieren, was Mindfulness für Sie sein könnte:
Kurze Sitzmeditation mit Anleitung auf LUXEMBURGISCH
Neueste wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass schon 20 Minuten Achtsamkeitstraining täglich, einen positiven Einfluss auf Stressverminderung und Wohlbefinden haben.
Gerne begleite ich sie auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude, sei es im MBSR 8 Wochenkurs, bei Achtsamkeitstagen in Stille, im Einzel- oder Paarsetting, Wochenendseminaren oder bei tanztherapeutischen Seminaren
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